Коротко: для жиросжигания на первом месте стоят GLP-1 препараты — тирзепатид, ретатрутид и таблетка орфорглипрон. Именно на них в клубе больше всего кейсов минус 10 кг и более. Второй уровень — амилин (кагрилинтид): он усиливает GLP-1, но подходит не всем. Всё остальное — AOD9604, тесофензин, пептиды гормона роста, 5-amino-1MQ, а также новые молекулы SLU-PP-332 и BAM15 — это дополнение и способ пережить обязательный двухмесячный перерыв от GLP-1. Популярные жиросжигатели из спортпита — кардарин, Hydroxycut, Lipo-6, DMAA, йохимбин, берберин — в лучшем случае дают небольшую прибавку, а часть из них опасна. Ниже — иерархия, разбор популярных средств, связки по бюджету, дозировки и готовые схемы на полгода.
1. Иерархия жиросжигания: что работает на самом деле
За последние годы появилось множество молекул, которые обещают «ускорить сжигание жира». Если посмотреть на реальные результаты — и в крупных клинических испытаниях, и у участников клуба, — картина получается очень простой. Все средства делятся на три уровня, и порядок здесь важнее, чем выбор конкретной «фишки».
| Уровень | Что входит | Роль в протоколе |
|---|---|---|
| 1. Основа | Tirzepatide, Retatrutide, Orforglipron | Препараты первого выбора. Снижают аппетит, выравнивают сахар и дают основной объём потерянного жира |
| 2. Усилитель | Cagrilintide (амилин) | Добавляется к GLP-1, усиливает сытость. Соло почти не ощущается |
| 3. Дополнение | AOD9604, Tesofensine, пептиды гормона роста, 5-amino-1MQ, BAM15, SLU-PP-332 | Добавляют немного к результату и помогают удержать вес во время перерыва от GLP-1 |
Главное правило: сначала подберите GLP-1 и дозу, на которой вам комфортно. Только потом добавляйте амилин. Всё остальное — в последнюю очередь или на время перерыва. Протокол из пяти «вспомогательных» молекул без GLP-1 почти всегда проигрывает одному тирзепатиду.
2. GLP-1 — препараты первого выбора
GLP-1 — это гормон, который кишечник выделяет после еды. Он сообщает мозгу «я сыт», замедляет опорожнение желудка и помогает держать сахар крови ровным. Препараты этой группы имитируют такой сигнал, только гораздо дольше и сильнее. В итоге человек ест меньше без постоянной борьбы с голодом, пропадает тяга к сладкому и перекусам, а организм начинает тратить собственные запасы жира.
Что показывают крупные испытания
| Препарат | Как действует | Результат в испытаниях | Статус на 2026 год |
|---|---|---|---|
| Tirzepatide | Укол раз в неделю. Действует на два гормональных пути: GLP-1 и GIP | Около 21% массы тела за 72 недели на максимальной дозе | Одобрен для лечения ожирения и диабета |
| Retatrutide | Укол раз в неделю. Три пути: GLP-1, GIP и глюкагон — последний дополнительно повышает расход энергии | Около 28% за 80 недель на дозе 12 мг, у части участников — до 30% за два года | Испытания 3 фазы успешно завершены, идёт регистрация |
| Orforglipron | Таблетка раз в день, без ограничений по еде и воде. Не пептид, а небольшая молекула | Около 11% за 72 недели | Одобрен в США в апреле 2026 года, в Великобритании — в августе 2026 |
Важно понимать: эти цифры получены на максимальных дозах за полтора года и больше. В клубе дозы обычно ниже, и результат набирается медленнее — зато и побочных эффектов заметно меньше.
Полное сравнение всех препаратов этой группы — с семаглутидом, новыми молекулами и их особенностями — в протоколе «Все GLP-1 в одной таблице: тирзепатид, ретатрутид и остальные».
Тирзепатид или ретатрутид: опыт клуба
На практике выбор в клубе почти всегда сводится к двум препаратам. В опросе участников примерно треть выбрала тирзепатид, две трети — ретатрутид. Разница в ощущениях заметная: тирзепатид «включается» сразу и мощно — аппетит падает уже в первые дни. Ретатрутид у части людей начинает ощущаться только через неделю-две, зато по данным испытаний он сильнее на дистанции.
Упрощённо: если нужен предсказуемый эффект с первой недели — тирзепатид. Если цель — максимальный результат и вы готовы подождать, пока препарат «разгонится», — ретатрутид. Орфорглипрон — выбор для тех, кто принципиально не хочет уколов.
Опыт клуба: подавляющее большинство кейсов снижения веса на 10 кг и более у участников клуба — на GLP-1 препаратах. Ни одна другая группа молекул таких результатов в клубе не дала.
3. Амилин — главное дополнение к GLP-1
Амилин — ещё один гормон сытости. Его выделяет поджелудочная железа вместе с инсулином после еды. Он действует на мозг по другому пути, чем GLP-1, и дополнительно замедляет опорожнение желудка. кагрилинтид — это долгоиграющий аналог амилина: укол раз в неделю.
Идея связки простая: GLP-1 и амилин «нажимают» на сытость с двух сторон, и эффекты складываются. В крупном испытании пара «кагрилинтид + семаглутид» дала около 20% снижения веса за 68 недель — больше, чем каждый препарат по отдельности. На данный момент это главный кандидат на роль второго уровня.
Как амилин ведёт себя на практике
Опыт клуба здесь честнее, чем рекламные обещания:
- Соло кагрилинтид почти не ощущается. Как самостоятельное средство для похудения он в клубе не прижился.
- Добавлять его стоит только после того, как организм привык к GLP-1 — обычно через несколько недель стабильной дозы.
- Многие возвращаются к чистому GLP-1. С амилином пищеварение может заметно замедлиться (тяжесть, запоры — «ЖКТ встаёт»), а у части людей становится более «плоским» эмоциональный фон.
Вывод: амилин — сильная, но не обязательная часть протокола. Пробуйте его, когда GLP-1 уже работает, а результат хочется ускорить.
Что нового: появляются аналоги амилина следующего поколения. Самый заметный — элоралинтид: в испытаниях 2 фазы он дал около 20% снижения веса за 48 недель даже без GLP-1. Если результаты подтвердятся, амилин может стать самостоятельным средством, а не только усилителем.
4. Новые молекулы: SLU-PP-332 и BAM15
В последние пару лет большой интерес вызывают молекулы другого типа. Они не снижают аппетит, а заставляют клетки быстрее сжигать жирные кислоты — то есть работают на «расходную» часть, а не на «приходную». Две самые обсуждаемые — SLU-PP-332 и BAM15. Обе — не пептиды, а небольшие синтетические молекулы.
SLU-PP-332 — «тренировка в таблетке»
SLU-PP-332 включает в мышцах примерно те же гены, что и аэробная тренировка: клетки строят больше митохондрий (своих «энергостанций») и переключаются на жир как основное топливо. У мышей это давало рост выносливости, снижение жировой массы и лучший уровень сахара — без изменения питания. Испытаний на людях пока нет. Молекула уже попала в поле зрения антидопинговых лабораторий, поэтому спортсменам, которые проходят допинг-контроль, её лучше избегать.
BAM15 — сжигание «вхолостую»
BAM15 действует прямо на митохондрии: часть энергии из жира уходит не в запас, а в тепло. Проще говоря, клетка «жжёт топливо на холостом ходу». У мышей на жирной диете BAM15 предотвращал набор жира, хотя ели они столько же. Старые вещества с похожим действием были опасны перегревом организма; в опытах на животных BAM15 оказался заметно мягче, но данных о безопасности у людей пока нет.
Почему их часто берут вместе
Логика связки понятна: SLU-PP-332 увеличивает «мощность» клеток по сжиганию жира, а BAM15 заставляет эту мощность работать. На бумаге сочетание выглядит очень привлекательно, и в сообществе его используют всё чаще.
Честно о результатах: в клубе нет ни одного кейса снижения веса на 10 кг на SLU-PP-332 и BAM15 — ни по отдельности, ни вместе. При этом кейсов такого масштаба на GLP-1 — много. Поэтому место этих молекул — третий уровень: интересное дополнение и вариант на время перерыва от GLP-1, но не основа протокола.
5. Популярные жиросжигатели — не пептиды: что из этого работает
Кроме пептидов, в теме похудения давно популярны таблетки и капсулы из спортивного питания и зарубежных каталогов. Разберём самые известные, чтобы было понятно их место в иерархии и где заканчивается польза и начинается риск.
| Средство | Что это и как действует | Вердикт |
|---|---|---|
| Кардарин (GW501516) | Включает в мышцах программу «сжигать жир вместо сахара». У животных заметно повышал выносливость и снижал жировую массу. Производитель остановил разработку в 2007 году: при длительном приёме у крыс развивались опухоли во многих органах. Входит в список допинга | Не рекомендуем: риск несопоставим с пользой |
| ATX-304 | Активирует AMPK — «датчик энергии» клетки, который переключает её на сжигание запасов, как при голоде или нагрузке. У людей изучался в основном для снижения сахара; данных по похудению пока мало | Интересная молекула для обмена веществ и долголетия, для жиросжигания — третий уровень |
| Hydroxycut, Lipo-6 и аналоги | По сути — большая доза кофеина плюс экстракты (зелёный чай, перец, иногда йохимбин). Слегка притупляют аппетит и немного повышают расход энергии. Организм быстро привыкает, и эффект за 2–3 недели сходит на нет | Работает не лучше пары чашек крепкого кофе |
| DMAA | Мощный стимулятор, похожий по действию на амфетамин. Запрещён в добавках в США и многих других странах, связан с инсультами, нарушениями ритма сердца и смертельными случаями, запрещён в спорте | Не использовать |
| Кленбутерол | Препарат для лечения астмы, который «разгоняет» обмен веществ. Сильно нагружает сердце: учащённый пульс, дрожь в руках, бессонница, судороги. Запрещён в спорте | Риск выше пользы, особенно на фоне других стимуляторов |
| Йохимбин | Снимает «тормоз» с жировых клеток в проблемных зонах (низ живота, бока, бёдра). Работает только натощак: после еды инсулин сводит эффект на нет. Часто вызывает тревожность, учащённый пульс и скачки давления | Узкий инструмент для «доводки» проблемных зон при низком проценте жира, не для основного похудения |
| Берберин | Растительное вещество, которое снижает сахар крови и улучшает чувствительность к инсулину — в ряде исследований сопоставимо с метформином. Вес при этом уходит скромно, в среднем на 1–2 кг. Прозвище «природный Оземпик» — маркетинг | Средство для сахара и обмена веществ, а не жиросжигатель |
Вывод: ни одно из этих средств не даёт результатов, сравнимых с GLP-1. Стимуляторы (кофеин, йохимбин, кленбутерол, DMAA) нельзя сочетать друг с другом и с тесофензином: все они повышают пульс и давление, и эффект складывается.
6. Связки из двух препаратов по бюджету
Если нужен простой ориентир, вот проверенные связки разного ценового сегмента. Самый простой старт — вообще один GLP-1 без добавок.
| Связка | Сегмент | Эффект |
|---|---|---|
| Retatrutide + Cagrilintide | Премиум | Самая мощная связка из двух препаратов: максимальное снижение аппетита и максимальное сжигание жира. Амилин добавляется после привыкания к ретатрутиду |
| Tirzepatide + AOD9604 | Средний | Лучшее соотношение цены и результата. Слабее премиум-варианта, но эффективнее гормона роста — главного жиросжигателя прошлого десятилетия |
| CJC-1295 DAC + AOD9604 | Бюджет | Жиросжигание через путь гормона роста. Заметно слабее и не снижает аппетит — подходит тем, кто хорошо контролирует питание сам |
| Orforglipron + Tesofensine | Без инъекций | Максимум, что можно получить без уколов: обе молекулы принимаются в таблетках |
Личный кейс: на бюджетной связке CJC-1295 DAC + AOD9604 автор сбросил 7 кг, из которых 3 кг чистого жира (по замерам на InBody), за 45 дней.
Дальше — дозировки для каждого препарата, схема перерыва от GLP-1, готовые планы на полгода, поддержание результата и меры предосторожности.