GHK-Cu

Коротко: GHK — трипептид из трёх аминокислот, который есть в плазме крови каждого человека и высвобождается из коллагена I типа при повреждении ткани. Присоединённый ион меди превращает его в переносчик: молекула заносит медь внутрь клетки, где та нужна десяткам ферментов. Параллельно GHK-Cu работает как регулятор экспрессии генов — влияет более чем на 4000 генов человека и смещает их активность к профилю молодой ткани, в том числе включая гены репарации ДНК.

Как обнаружили механизм

В эксперименте 1973 года (Источник) к ткани печени пожилых людей добавляли плазму крови молодых — и печень начинала вырабатывать белки, характерные для молодого организма. Действующим началом оказалась не плазма целиком, а короткая молекула — пептид GHK.

Пептид полностью натуральный, вырабатывается в организме естественным образом и присутствует в плазме крови каждого живого человека. При травме его концентрация в крови растёт: организм сам высвобождает GHK для заживления. За более чем пять десятилетий пептид хорошо изучен, исследований накопилось много.

Что такое GHK

Очень короткий пептид, состоит всего из трех аминокислот: glycyl-l-histidyl-l-lysine (что кодируется как GHK).

Малый размер — это часть механизма, а не просто характеристика. Молекула легко проходит сквозь ткани: GHK-Cu попадает в кровь даже при нанесении на кожу. Поэтому инъекции не единственный путь доставки — работают спреи, «пластыри» и другие формы.

Откуда пептид берётся в самом организме — из коллагена:

Наличие триплета GHK в цепи альфа 2(I) коллагена типа I предполагает, что трипептид может высвобождаться протеазами в месте раны.

То есть повреждение ткани само запускает выработку сигнала на её восстановление: протеазы режут коллаген, из фрагментов освобождается GHK, и он запускает программу заживления.

Что такое Cu

Cu в названии означает присоединённый ион меди.

GHK Cu проносит ион меди в клетку, что играет решающую роль в метаболизме меди, что объясняет часть влияния на экспрессию генов.

Медь может переходить из окисленной формы Cu(II) в Cu(I) и обратно, и множество ферментов и процессов использует эти переходы для важных биохимических реакций:

1. Клеточное дыхание
2. Антиоксидантная защита
3. Свертывание крови
4. Метаболизм железа
5. И т.д.

В бляшках людей с болезнью Альцгеймера железо и алюминий, по-видимому, вызывают образование бляшек, тогда как медь и цинк могут оказывать защитное действие.

Ключевой момент: свободная медь токсична и повреждает клетку окислением. GHK связывает ион и доставляет его адресно, поэтому дефицит меди закрывается безопаснее, чем при обычном приёме меди:

Использование GHK-Cu имеет преимущество перед использованием только GHK, поскольку оно устраняет дефицит меди без риска окислительного повреждения.

GHK-Cu часто встречается в составах косметических средств под синонимом — Copper Tripeptide-1. Это одно и то же вещество, просто два разных названия.

Влияние на гены

Вторая половина механизма — работа с экспрессией генов. GHK-Cu возвращает её в здоровое состояние:

Число генов человека, стимулированных или подавленных GHK с изменением, большим или равным 50%, составляет 31,2%. GHK увеличивает экспрессию генов в 59% генов, подавляя ее в 41%.

Обратите внимание: это не «разгон» всего подряд. Примерно в четырёх случаях из десяти пептид экспрессию наоборот снижает — то есть работает как регулятор, а не как стимулятор.

Он способен регулировать как минимум 4000 генов человека, по сути, возвращая ДНК в более здоровое состояние.

Гены так или иначе связаны с регенерацией. Например:

1. На 337% снижает экспрессию гена FGFR2, который кодирует рецептор фактора роста фибробластов 2
2. На 249% повышает экспрессию гена LRP1, который связан с липопротеинами низкой плотности
3. На 938% повышает экспрессию гена TP73, кодирующий фактор р53, участвующий в клеточных реакциях на стресс
4. На 212% повышает экспрессию гена MRE11, который связан с починкой разрывов нитей ДНК (белок репарации двойных разрывов нитей)

Отдельно выделяется целый блок генов починки ДНК:

GHK в основном стимулирует экспрессию генов репарации ДНК (47 повышает экспрессию, 5 понижает), что указывает на повышенную активность репарации ДНК.

Более подробный список генов здесь. Занятно загуглить несколько рандомных генов из списка по ссылке и выяснить функцию гена.

Роль меди в самом механизме: GHK без Cu

Насколько важен ион меди, видно при сравнении вариантов молекулы:

• GHK Basic — то есть GHK без меди — обладает меньшим спектром полезных эффектов, есть в Peptide Boost Shop, используется в случаях аллергии на медь или когда важно не повышать уровень меди в организме;
• PalGHK, известный как Matrixyl 3000.

По сравнению с Matrixyl 3000, GHK-Cu вызвал уменьшение объема морщин на 31,6%. По сравнению с контрольной сывороткой, GHK-Cu уменьшил объем морщин на 55,8%

Разница почти в два раза — при том, что пептидная часть молекулы одна и та же. Разница только в медном компоненте.

Коротко: спектр эффектов у GHK-Cu необычно широкий, но все они сводятся к одному — пептид запускает программу восстановления ткани. Отсюда и кожа (коллаген, эластин, толщина, морщины, пигментация), и заживление ран, и рост сосудов и нервов, и антиоксидантная защита, и противовоспалительное действие. Плюс группа неочевидных эффектов на психику: снижение тревоги, боли и агрессии, улучшение сна.

Пептид меди GHK-Cu действует одновременно по чрезвычайно разнообразным биологическим путям, каждый из которых так или иначе связан с защитным или лечебным действием.

Почему эффекты вообще есть

Своего GHK с возрастом становится меньше — ровно тогда же, когда падает способность к восстановлению:

В плазме уровень GHK составляет около 200 нг/мл (10⁻⁷ ^М) в возрасте 20 лет, но снижается до 80 нг/мл к 60 годам. Это снижение уровня GHK совпадает с заметным уменьшением регенеративной способности организма.

В 20 лет кожа полностью обновляется каждые 4 недели. К 50 годам период регенерации растягивается до 12 недель. Содержание GHK-Cu в сыворотке крови за это время падает в 2,5 раза. Совпадение?

Строго говоря, это корреляция, а не доказательство причинно-следственной связи. Но дальше идут эффекты, которые уже измерены напрямую.

Здоровье кожи

Самая известная часть. Работает через несколько независимых механизмов.

Активация фибробластов

GHK-Cu стимулирует функцию фибробластов — ключевых клеток регенерации кожи. Их активность снижается с возрастом:

GHK стимулирует пролиферацию фибробластов при 5 и 10 нМ через 48 часов обработки.

Примечание: в том же исследовании тестировали GHK-PEG — пегилированную модификацию GHK, по аналогии с PEG MGF. Она сработала быстрее и в меньшей концентрации (1 нМ, 24 часа). Разработки более совершенной молекулы идут активно.

Фибробласты синтезируют факторы роста, необходимые для регенерации кожи, и в том числе производят коллаген. Дальше — по цепочке.

Синтез коллагена

Особенно 3 типа, который делает кожу упругой и подтянутой.

GHK-Cu стимулирует выработку коллагена 3, восстанавливает кожный барьер и увеличивает выработку молекул, удерживающих воду в коже.

Количество коллагена тоже снижается с возрастом:

В прямом сравнении с классикой ухода GHK-Cu выигрывает:

Через месяц Cu-GHK увеличил выработку коллагена у 70% пролеченных — против 50% на витамине C и 40% на ретиноевой кислоте.

Больше коллагена — меньше глубина морщин, ровнее рельеф.

А в комбинации с гиалуроновой кислотой синтез коллагена вырастает в рекордные 25 раз:

Комбинация GHK Cu и гиалуроновой кислоты увеличивают синтез коллагена IV в 25,4 раза в клеточном тесте и в 2,03 раза в кожном тесте ex-vivo.

Обратите внимание на разрыв: 25 раз — это на клеточной культуре, на реальной коже прирост оказался двукратным. Двукратный тоже отличный результат, но цифру 25 честнее держать в голове как «в пробирке».

Синтез эластина

Эластина с возрастом становится меньше по той же схеме. GHK-Cu влияет и на его выработку, и на баланс ферментов, которые разрушают матрикс (MMP) и их ингибиторов (TIMP):

Все исследованные концентрации GHK-Cu увеличили выработку коллагена и эластина. Применение GHK-Cu в наноносителях на кожу лица добровольцев значительно уменьшило объём морщин (55,8%; p<0,001) и глубину морщин (32,8%; p=0,012) по сравнению с контролем.

Эластин — это не только вид в зеркале. Он нужен для нормальной работы органов:

Эластин — уникальная долгоживущая молекула, которая обеспечивает тканям позвоночных растяжимость и эластичность, необходимые для функционирования жизненно важных органов. Эластичные волокна и продукты их распада вовлечены в этиологию многочисленных заболеваний и проблем со здоровьем, связанных со старением.

Артериям эластичность нужна не меньше, чем коже.

Пигментация

GHK-Cu уменьшает пигментацию. Отзыв с экспериментом на половине лица:

Переведено через онлайн-переводчик, Источник

Личное наблюдение: неожиданно заметил осветление родимого пятна, уменьшение его размера и изменение краёв — стали неровными, «заборчиком». Местно ничего не наносил, только инъекции.

Важно: любые изменения родинок — размера, цвета, краёв — это повод показаться дерматологу, а не радоваться результату. Даже если изменение выглядит как улучшение.

Ещё немного про кожу

Ускоряет заживление ожогов;

Улучшает увлажнённость кожи;

Улучшает приживаемость пересаженной кожи;

Обращает вспять истончение кожи — а истончается она с возрастом закономерно:

Эпидермис становится тоньше с возрастом, от 35 ± 10 мкм в молодой коже до 25 ± 8,7 мкм в старой коже.

Почему эффектов по коже так много сразу — объясняется происхождением молекулы:

Поскольку GHK присутствует в виде аминокислотной последовательности в белках внеклеточного матрикса и высвобождается после травмы, он, по-видимому, служит естественным встроенным модулятором восстановления дермы.

Заживление тканей

В исследовании ниже аббревиатура ТСС означает трипептидный медный комплекс:

Результаты показывают, что TCC является лучшим выбором в протоколах лечения открытых ран у кроликов, чем оксид цинка.

Раны в группе TCC затягивались быстрее контроля на 7, 14 и 21 день, и грануляционная ткань закрывала раневое ложе заметно раньше.

Также попадалось исследование на мышах: раны наносили на заднюю часть шеи, а GHK — на бедро, и заживление на шее всё равно ускорялось. Ссылка утеряна, поэтому воспринимайте как байку, а не как аргумент.

Ткани лёгких. При ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) изменена экспрессия 127 генов, и GHK-Cu разворачивает часть изменений, связанных с разрушением ткани, обратно. Это данные по экспрессии генов, а не клиническое лечение ХОБЛ — до «лечит ХОБЛ» тут ещё далеко.

Слизистая желудка и кишечника (актуально в том числе при приёме «внутрь»):

GHK-Cu также улучшает успех пересадки волос, защищает печеночную ткань от отравления тетрахлорметаном, блокирует развитие язвы желудка и лечит язвы кишечника и костную ткань.

Рост кровеносных сосудов

GHK-Cu стимулирует выработку факторов роста, отвечающих за прокладку новых кровеносных сосудов (ангиогенез). Это улучшает снабжение тканей питательными веществами — и объясняет часть эффектов ниже.

Рост волос

Облысение часто связано с недостаточным притоком крови к волосяному фолликулу, и здесь ангиогенез работает напрямую. В исследованиях использовалось местное нанесение — спреи. По отзывам эффект сопоставим с миноксидилом или лучше, но контролируемых сравнений «голова к голове» с миноксидилом или финастеридом нет, так что это отзывы, а не доказанное превосходство.

В продаже есть готовые средства для восстановления роста волос на основе GHK-Cu и TB-500.

Окрашивание седых волос

Этих данных нет в исследованиях, но есть кейс от подписчика клуба:

Рост нервов

При нормальном восстановлении кожи вырабатываются факторы роста нервов — чтобы зажившая область не осталась без чувствительности. GHK-Cu этому помогает:

GHK-Cu увеличивает выработку фактора роста нервов и нейротрофинов NT-3 и NT-4, ускоряет регенерацию нервных волокон и увеличивает количество аксонов и пролиферацию шванновских клеток по сравнению с контрольной группой.

Нейродегенеративные заболевания

Рост нервов не ограничивается кожей. Исследование на мышах с моделью болезни Альцгеймера:

Эти результаты свидетельствуют о том, что интраназальное GHK-Cu может ослаблять признаки AD, включая снижение когнитивных функций, накопление амилоидных бляшек и нейровоспаление, и дают обоснование для дальнейших исследований.

Отдельно интересен способ доставки — интраназальный, то есть неинвазивный.

Пептид GHK-Cu следует считать перспективным нейропротекторным средством, способным предотвращать развитие распространенных нейродегенеративных расстройств, связанных с возрастом.

Это мыши и обзорные работы, а не клинические испытания на людях. GHK-Cu не является лечением болезни Альцгеймера или другой нейродегенерации.

Антиоксидант

GHK:Cu(2+) снизил высвобождение железа из ферритина на 87%. Ферритин в плазме крови может хранить до 4500 атомов железа на молекулу белка, что является известным катализатором перекисного окисления липидов — цепной реакции, которая производит множество свободных радикалов, что приводит к повреждению ДНК, белков и клеточных мембран.

В PBS окисление было полностью заблокировано гистидином и трипептидом gly-his-lys (GHK). Супероксиддисмутаза (SOD) обеспечивала только 20% защиту.

В этом конкретном тесте GHK заблокировал окисление полностью, тогда как SOD — на пятую часть. Тест лабораторный (в буферном растворе), так что переносить «в 5 раз мощнее SOD» на живой организм не стоит, но результат показательный.

Восстановление ДНК

УФ-излучение повреждает ДНК — отсюда и репутация солярия и загара. GHK-Cu защищает кожу от УФ-повреждения и подтягивает саму систему починки:

GHK значительно увеличил экспрессию генов репарации ДНК, при этом 47 генов были стимулированы, а 5 генов были подавлены.

Противовоспалительное действие

Хроническое воспаление лежит в основе большинства возрастных заболеваний — сердечно-сосудистых, метаболических, нейродегенеративных.

GHK-Cu подавляет провоспалительные молекулы, в частности NFkB.

Благодаря противовоспалительным свойствам медные пептиды можно использовать на поверхности кожи вместо кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных препаратов, которые имеют больше побочных эффектов.

Противораковые свойства

Всё, что ниже — клеточные культуры и анализ экспрессии генов. Это не лечение рака и не замена онкологической терапии.

В исследованиях агрессивного, метастатического рака толстой кишки человека GHK обратил вспять экспрессию 70% из 54 сверхэкспрессирующихся генов. GHK также реактивирует запрограммированную гибель клеток в нескольких культивируемых линиях рака человека.

Ключевое здесь — апоптоз. Здоровая клетка умеет самоуничтожаться, если синтезировала ДНК с ошибкой; когда этот механизм ломается, риск опухоли резко растёт. GHK-Cu перезапускает здоровый апоптоз.

Также GHK-Cu повышает уровень p63 — представителя семейства супрессоров опухолей, куда входят p53 («страж генома») и p73:

Повышенные уровни p63, предполагаемого маркера стволовых клеток кожи, предполагают, что медь-GHK способствует выживанию базальных стволовых клеток в коже.

И про само деление злокачественных клеток:

После 24-часовой обработки GHK ослабляет пролиферацию клеток U937 при 20 нМ. Эксперименты были повторены на клетках нейробластомы SH-SY5Y, и были получены аналогичные результаты.

Занятная деталь: на фибробластах тот же пептид деление наоборот стимулирует, а на опухолевых линиях — подавляет. Это и есть регуляторное, а не стимулирующее действие.

Очищает организм от повреждённых белков

Убиквитин-протеасомная система (UPS) утилизирует повреждённые белки — с возрастом она работает хуже.

GHK увеличил экспрессию генов в 41 гене UPS, подавив при этом 1 ген UPS.

Антибактериальное действие

Антибактериальные свойства GHK-Cu NP демонстрируются с использованием E. coli и S. aureus.

Оговорка: в исследовании использован не обычный GHK-Cu, а самоорганизующиеся наночастицы GHK-Cu (GHK-Cu NP), созданные как раз для решения проблемы нестабильности молекулы. На обычную форму результат автоматически не переносится.

Психологические эффекты

Самая недооценённая часть — GHK-Cu в природе вырабатывается как реакция на травму, а реакция на травму включает не только починку ткани.

Противотревожное действие

Стресс и беспокойство препятствуют заживлению ран, надолго задействуя режим «бей или беги». Что задерживает нормальное восстановление кожи, усиливает воспаление и окислительный стресс.

То есть успокоительный эффект — не побочный бонус, а часть той же программы восстановления: организму выгодно снизить тревогу, чтобы рана заживала.

Эффект показан на крысах — испуганная крыса прячется и замирает, спокойная исследует открытые участки:

Введение трипептида Gly-His-Lys самцам крыс за 12 мин до начала эксперимента вызывало анксиолитический эффект в тесте приподнятого крестообразного лабиринта.

Плюс косвенный путь: снятие нейровоспаления само по себе ослабляет симптомы депрессии, которые с ним часто связаны.

Обезболивающее действие

GHK-Cu в 13 раз (!) усиливает экспрессию гена OPRM1 — гена опиоидного рецептора, мишени естественных обезболивающих пептидов вроде бета-эндорфина и энкефалинов.

Плюс в 2,7 раза усиливает экспрессию каннабиноидного рецептора CNR1, тоже связанного с восприятием боли. Это данные по экспрессии генов — то есть по «настройке» системы, а не измеренный обезболивающий эффект.

Антиагрессивное действие

Атаки были снижены в 5 раз, когда крыс помещали в среду, стимулирующую агрессию, через 12 минут после инъекции 0,5 микрограммов GHK на килограмм веса тела. Если масштабировать для веса человека, это говорит о том, что аналогичный эффект может быть вызван у людей 35 микрограммами GHK.

35 мкг — микроскопическая доза. Общепринятые дозировки исчисляются миллиграммами, то есть в сотни раз выше. Любопытно, что здесь эффект достигается именно сверхмалым количеством.

Улучшает сон

Отзыв участника Peptide Boost Club, расшифровка аудиосообщения:

И ещё один:

Коротко: у GHK-Cu репутация одного из самых безопасных пептидов — молекула своя, вырабатывается организмом, токсичности в исследованиях не показано. Основные реальные проблемы: аллергия на медь (среди участников клуба GHK-Cu лидирует по частоте реакций), болезненность инъекции, реакции кожи при слишком долгом непрерывном курсе и вопрос накопления меди при длительном приёме. Отдельная и очень частая проблема — подделки, где неизвестно, что именно вы вводите.

Что известно про безопасность

Исследований с плохими исходами по GHK-Cu практически нет, и обзорные работы говорят об этом прямо:

Человеческий трипептид GHK имеет долгую историю безопасного использования в заживлении ран и уходе за кожей; он встречается в природе, нетоксичен и активен при очень низкой наномолярной концентрации.

Его безопасность и способность возвращать экспрессию генов в здоровое состояние оправдывают его использование в качестве пищевой добавки для поддержания здоровья и жизненной силы кожи, волос и всего организма.

По противовоспалительному действию медные пептиды сравнивают с НПВП и кортикостероидами — не в пользу последних:

Благодаря противовоспалительным свойствам медные пептиды можно использовать на поверхности кожи вместо кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных препаратов, которые имеют больше побочных эффектов.

Важная оговорка: большая часть данных по безопасности — это наружное применение и короткие курсы. Долгосрочных исследований инъекционного GHK-Cu на людях нет. «Побочек не найдено» и «побочек не бывает» — не одно и то же, особенно на многомесячных курсах.

Аллергия на медь

Самая частая проблема. По статистике участников Peptide Boost Club пептид меди вызывает аллергические реакции чаще всех остальных пептидов:

Что с этим делать — разбирается в отдельной статье на сайте. Из практики: часть местных реакций уходит, если колоть глубже.

Но различайте два разных случая. Местное покраснение и зуд в точке укола — это одно. Сыпь по телу, отёк лица или губ, затруднённое дыхание — это системная реакция, и здесь нужно прекратить приём и обратиться к врачу, а не подбирать глубину инъекции. Аллергия имеет свойство усиливаться с каждым следующим контактом.

Если аллергия на медь известна заранее — есть GHK Basic, вариант без медного иона. Спектр эффектов у него уже, но проблема снимается на корню.

Реакции при долгом непрерывном курсе

Цитата из чата клуба, мой личный опыт:

У меня после 2 месяцев ghk cu нон стоп кожа в ряде мест бывает начинает выглядеть странно — как бы распадается на мелкую мозайку и шелушится — что-то вроде аллергии. А при передозировке — если несколько дней по 5 мг — на запястьях появляется самый обычный атопический дерматит, который у меня был в детстве в этих же местах. В таких случаях делаю перерыв на месяц-два. Причем с сыворотками та же история, я просто уже интуитивно чувствую, когда хватит и делаю перерыв на пару месяцев.

Два вывода отсюда. Первый: непрерывный многомесячный курс — не лучшая идея, перерывы нужны. Второй: доза имеет значение — «несколько дней по 5 мг» это уже режим, при котором вылезает дерматит.

Накопление меди

Раздел, которого обычно нет в обзорах, но который логически следует из механизма: GHK-Cu — это переносчик меди. Небольшие дозы закрывают дефицит, но медь — микроэлемент, а не витамин C, и бесконечно наращивать её поступление нельзя.

Кому стоит держаться подальше: людям с болезнью Вильсона-Коновалова и другими нарушениями обмена меди. Для них любое дополнительное поступление меди в организм противопоказано.

Второй момент — медь и цинк конкурируют за усвоение. При длительном приёме меди в высоких дозах есть основания следить за цинком. Прямых исследований на GHK-Cu по этому поводу нет, так что это не установленный факт, а разумная предосторожность: длинные курсы стоит чередовать с перерывами, а не гнать один за другим.

Болезненность инъекций

GHK-Cu подкожно ощутимо жжёт — это не признак проблемы, но к этому надо быть готовым. Помогает разведение в большем объёме растворителя, медленное введение и комнатная температура раствора.

Подделки

Это раздел про побочки не меньше остальных: главный риск GHK-Cu на практике — не сам пептид, а то, что продаётся под его именем.

Если не работает — скорее всего, вы купили фейк. На AliExpress встречается «пептид меди» зелёного цвета. Настоящий GHK-Cu по своей природе синий.

Также AliExpress завален предложениями GHK-Cu по дешёвой цене за целый грамм с надписью IMEC. По результатам применения реальное количество GHK-Cu в такой банке — менее 2,5%, то есть меньше, чем в половине виалы чистого продукта на 50 мг.

Опасно здесь не то, что вы переплатили. Опасно, что оставшиеся 97% содержимого — неизвестное вещество, которое вы вводите себе под кожу. Ни один из разделов про безопасность выше к нему не относится. Берите чистый продукт — не обязательно у нас, но у нас GHK-Cu один из основных продуктов и обычно есть в наличии.

Рак?

Логичный вопрос: всё, что стимулирует рост клеток, потенциально может подкормить и опухоль. У GHK-Cu картина обратная — на опухолевых линиях он деление наоборот подавляет:

GHK подавляет выработку РНК в 70% из 54 человеческих генов, сверхэкспрессируемых у онкологических больных, включая «узловые молекулы» YWHAB, MAP3K5, LMNA, APP, GNAQ, F3, NFATC2 и TGM2.

Механизм понятен: GHK-Cu не является фактором роста и не работает через ось GH/IGF-1, в отличие от ряда других пептидов. Он перезапускает апоптоз, а не отключает его.

Но это данные клеточных культур и анализа экспрессии генов. Они означают «нет оснований считать GHK-Cu онкогенным», а не «GHK-Cu защищает от рака» и тем более не «GHK-Cu лечит рак». При активном онкозаболевании любые решения принимаются только с лечащим врачом.

Кому не стоит

1. Аллергия на медь (альтернатива — GHK Basic)
2. Болезнь Вильсона-Коновалова и другие нарушения обмена меди
3. Беременность и грудное вскармливание — данных нет, а значит по умолчанию нет
4. Активное онкозаболевание — только по согласованию с врачом

Коротко: чётких дозировок для инъекций GHK-Cu в исследованиях нет — ни одного исследования на людях с указанием инъекционных доз не найдено. Всё ниже это практика: отчёты в интернете и опыт сотен участников Peptide Boost Club. Рабочий ориентир — 2,5 мг один-два раза в сутки, схема 5-2, курс 4-8 недель с равным перерывом. Наружно, внутрь и трансдермально пептид тоже работает, но там свои дозировки.

Чёткие дозировки не установлены.

Разведение и как отмерить дозу

Практический момент, с которого спотыкаются новички. Виала 50 мг разводится бактериостатической водой, объём воды определяет только удобство отмеривания — количество пептида от него не меняется.

При разведении 50 мг на 2 мл получается 25 мг/мл, и тогда на инсулиновом шприце U-100:

1. 2,5 мг = 10 единиц
2. 5 мг = 20 единиц
3. 1 мг = 4 единицы

При разведении 50 мг на 2,5 мл получается 20 мг/мл, и 2,5 мг = 12,5 единиц. Считать удобнее на 2 мл, поэтому дальше все цифры для него.

Схема приёма в инъекциях

Согласно отчётам в интернете дозировки начинаются с 0,5 мг в сутки.

Hunter Williams рекомендует использовать 1-2 мг в сутки — Источник.

Если подытожить всю собранную информацию и добавить результаты сотен экспериментаторов из чата Peptide Boost Club, тестировавших GHK-Cu в разных дозировках:

Оптимальной является дозировка 2,5 мг 1-2 раза в сутки. То есть 20 инъекций в виале 50 мг.

Это НЕ информация из исследований. Исследований с указанием дозировок на людях для инъекционного введения не найдено ни одного.

Количество инъекций за день — как с гормоном роста: одна или две. Если две, первую делают утром, вторую вечером или перед тренировкой.

На выходные лучше делать перерыв, то есть схема «5-2».

Как и с любыми пептидами, со временем накапливается иммунный ответ, поэтому:

4-8 недель курс, затем столько же (4-8 недель) перерыв.

Про то, почему перерывы важны не только из-за иммунного ответа, — на вкладке с побочными эффектами.

Новичку разумно начинать не с 2,5 мг, а с 1 мг (4 единицы) на несколько дней — посмотреть на реакцию в месте укола. GHK-Cu лидирует по частоте аллергических реакций среди пептидов, и выяснять это на полной дозе незачем.

Можно больше?

Если запасы позволяют, до определённого момента увеличение дозы даёт прирост эффекта — в моём индивидуальном случае это 5-10 мг в сутки.

Дальнейшее увеличение эффективность наоборот снижает, и это объясняется данными из исследования:

При стократном увеличении концентрации транскрипция генов не увеличивается стократно, а, как ни странно, снижается.

Для максимальной экспрессии ключевых генов оптимальное содержание в среде — 0,01 нМ.

Здесь важно не запутаться. 0,01 нМ — это концентрация в клеточной культуре, а не доза для человека. Напрямую пересчитать её в миллиграммы на инъекцию нельзя: между шприцем и клеткой стоят распределение по тканям, связывание с белками плазмы и выведение. Никто не измерял, какая инъекционная доза даёт в тканях именно эту концентрацию.

Практический вывод из графика всё же есть, и он важный: зависимость колоколообразная, а не линейная. «Больше» здесь не значит «лучше» — в какой-то точке эффект начинает падать. Поэтому наращивание дозы до 5-10 мг это личный эксперимент, а не рекомендация, и опираться на 2,5 мг разумнее.

Наружно: сыворотка

GHK-Cu может проникать через роговой слой, что обеспечивает его активность в косметических составах.

GHK-Cu, по-видимому, проходит через роговой слой кожи (stratum corneum) в количествах, достаточных для активации регенеративных событий. Коэффициенты проницаемости медных комплексов увеличиваются с ростом pH. Было доказано, что только трипептид GHK и его комплексы с медью: GHK-Cu и (GHK)(2)-Cu способны мигрировать через мембранную модель рогового слоя — источник не был записан

Для нанесения на лицо лично оптимально добавлять по виале GHK-Cu на каждые 15 мл сыворотки. То есть 2 виалы на сыворотку L’Oreal 30 мл:

И 5 виал на Vichy 75 мл:

Это примерно 0,33% — в разы больше, чем в готовой косметике с Copper Tripeptide-1, где концентрации обычно десятые доли процента.

При местном применении GHK-Cu в настоящих условиях 200–250 мкг/см² меди могут стать системно доступными. Поскольку эксперимент проводился ex vivo, возможно, что даже большие количества будут удерживаться в более глубоких дермальных тканях in vivo.

Из этой цитаты, кстати, следует, что наружное применение — не «отдельный контур»: медь всё равно попадает в кровь. Если параллельно идут инъекции, это одна общая нагрузка, а не две независимые.

Два практических момента по самодельным миксам:

1. Не смешивать с чистым витамином C. Медь катализирует окисление аскорбиновой кислоты — оба компонента разрушаются. В один слой их тоже не наносят, разводят по времени суток.
2. Хранить в холодильнике. Консервант в готовой сыворотке рассчитан на её исходный состав, а не на добавленную воду с пептидом. Такой микс имеет смысл использовать за несколько недель, а не хранить месяцами.

Пипетка

На AliExpress продаются одноразовые флаконы с GHK-Cu, у них слабая концентрация — видно по «прозрачности» синего цвета жидкости:

А однажды я купил на том же AliExpress полипептидные виалы с пипеткой (без GHK-Cu) и добавил туда медь: 1 виала (50 мг) на 4 виалы — эффект потрясает воображение. Придумал для ускоренной реабилитации после фотоомоложения на аппарате M22 Lumenis. 2-3 капли из пипетки на ладонь, наношу на лицо каждые несколько часов в первые дни после процедуры. Заодно заметно улучшается кожа ладоней.

Дозировка для солнцезащитного крема

В одном из исследований указано, что для защиты от УФ GHK-Cu должен присутствовать в креме в концентрации не менее 3%. Это очень много: на одно нанесение уйдёт несколько граммов пептида.

Вывод простой — как солнцезащитное средство GHK-Cu экономически бессмысленен. Защиту от УФ рассматривайте как приятный побочный эффект обычных косметических концентраций, а не как замену SPF.

Трансдермальное введение

Точные дозировки неизвестны, я бы начинал с 2,5 мг. Сквозь кожу проникают вещества с молярной массой менее 500 дальтон, у GHK-Cu около 400 — поэтому колоть его не обязательно, можно наносить.

Возможный вариант — нанести местно на открытую рану, например распылить спреем. Но при передозировке после заживления кожа в этом месте может остаться светлее из-за локально повышенного содержания меди.

Я пробовал капать из шприца после разрыва пузырей от ожогов — кожа зажила относительно быстро.

Если наносите на открытую рану — только свежеразведённым и из стерильного шприца, не из открытой сыворотки и не из флакона с пипеткой, которым касались лица. Открытая рана это прямой вход для инфекции, и здесь риск заражения намного реальнее, чем польза от ускоренного заживления. Обширные ожоги, глубокие и загрязнённые раны — к врачу, а не к пептиду.

Приём внутрь

В исследовании синергии с гиалуроновой кислотой указано оптимальное соотношение 1:9:

В соотношении 1:9 GHK-Cu и LMW HA обеспечивают самый сильный эффект, увеличивая синтез коллагена IV в 25,4 раза в клеточном тесте и в 2,03 раза в кожном тесте ex-vivo.

То есть на капсулу в 100 мг гиалуронки — примерно 10 мг GHK-Cu.

В целом дозировки при приёме внутрь берут по аналогии с инъекциями (1-5 мг в сутки), способ приёма — вылить нужное количество из шприца в стакан с водой и выпить. Видео-инструкция здесь. В клубе Peptide Boost Club есть кейсы заметных изменений за неделю «питья».

Оговорка по-честному: биодоступность при приёме внутрь никто не измерял. Часть пептида неизбежно расщепляется в ЖКТ, поэтому равенство «1 мг выпитый = 1 мг вколотый» — предположение, а не факт. Возможно, внутрь нужно больше. Возможно, часть эффекта идёт от самой меди, а не от целой молекулы GHK-Cu.

Обратите внимание и на разрыв в цитате выше: 25 раз это клеточный тест, на коже прирост оказался двукратным. Ориентироваться стоит на вторую цифру.

Хранение

Сухая виала хранится при комнатной температуре в тёмном месте, разведённая — только в холодильнике. GHK-Cu чувствителен к свету и нагреву. Синий цвет здесь удобный индикатор: если раствор помутнел, побледнел или изменил оттенок — виалу лучше не использовать.

Коротко: GHK-Cu хорошо сочетается почти со всем, потому что работает не через ось гормона роста, а отдельным механизмом — регуляцией экспрессии генов и доставкой меди. Поэтому он идёт базой практически в любом стеке на восстановление. Главное правило сочетаемости: не добавлять к нему медь отдельно и разводить по времени с чистым витамином C.

Ультра эффективный стек для здоровья кожи

Подробно разбирается в отдельной статье на сайте и в видео на ютубе. Состав:

1. GHK-Cu
2. Collagen
3. Hyaluronic Acid
4. Гормон роста
5. Isotretinoin
6. MT2
7. Tirzepatide
8. NMN

Это стек продвинутого пользователя, а не точка старта. Три позиции из восьми — рецептурные препараты со своими рисками: изотретиноин требует контроля печёночных проб и абсолютно противопоказан при беременности (тератоген), тирзепатид — рецептурный препарат с собственным профилем побочек, гормон роста влияет на углеводный обмен. Начинать сборку стека с них не нужно.

Минимальный стек для здоровья кожи

Отсюда и стоит начинать — три компонента, ни одного рецептурного:

1. GHK-Cu
2. Гиалуроновая кислота
3. Пептиды коллагена

Комбинация не случайная: GHK-Cu с гиалуроновой кислотой работают синергично — это единственная пара из всех стеков на этой вкладке, у которой есть прямое исследование (соотношение 1:9, см. вкладку с дозировками).

Стек для защиты кожи от УФ-излучения

1. GHK-Cu
2. MT2

По MT2 отдельно: он меняет пигментацию родинок — они темнеют, могут увеличиваться, могут появляться новые. Это делает самостоятельное отслеживание меланомы практически невозможным, потому что ровно эти признаки и есть тревожные. Кто использует MT2 — осмотр у дерматолога раз в год и фотофиксация родинок до начала курса. Подробности на вкладке побочек в гайде по MT2.

Стек для заживления тканей

1. GHK-Cu
2. Гормон роста (или пептиды Ipa + CJC)
3. Стек росомахи (TB-500 + BPC-157)
4. PEG MGF

Логика сочетания здесь понятная: GHK-Cu запускает регенерацию через экспрессию генов и ангиогенез, BPC-157 и TB-500 работают своими механизмами, гормон роста добавляет общий анаболический фон. Механизмы не пересекаются, поэтому эффекты складываются.

Один из хитов продаж на Peptide Boost — смесь Glow, в составе BPC-157 10mg + TB-500 10mg + GHK-Cu 50mg

Стек для суставов и связок

1. GHK-Cu (или GHK Basic)
2. BPC-157
3. TB-500
4. AOD9604

Здесь GHK Basic указан не просто так: на длинных курсах для суставов, которые часто идут месяцами, вариант без меди снимает вопрос её накопления.

Стек для роста волос

1. GHK-Cu
2. TB-500

Использовать местно в виде спрея

Если речь про андрогенную алопецию (залысины, отступающая линия роста), стоит понимать: этот стек работает через кровоснабжение фолликула, а причина там — чувствительность фолликула к ДГТ. То есть стек может помочь, но первопричину не трогает. Доказательная база остаётся за миноксидилом и финастеридом, и одно другому не мешает.

Стек для психического здоровья

1. GHK-Cu
2. Pe 22-28
3. Tesofensine
4. Tirzepatide
5. CBD

Тезофензин — ингибитор обратного захвата моноаминов, и он даёт лекарственные взаимодействия. В сочетании с антидепрессантами группы СИОЗС/СИОЗСН и с ингибиторами МАО риск серотонинового синдрома — состояния, требующего неотложной помощи. Если вы принимаете любые психиатрические препараты, этот стек не собирается самостоятельно.

Отдельно: депрессия и тревожные расстройства лечатся, и лечатся хорошо. Пептиды здесь могут быть дополнением к терапии, но не её заменой.

Стек для здоровья кишечника

1. GHK-Cu
2. BPC-157
3. KPV
4. VIP
5. LL-37
6. Tirzepatide

Tirzepatide в инъекциях, всё остальное «внутрь», то есть выпить

Стек для нейрогенеза

1. GHK Cu
2. Церебролизин
3. Дигекса
4. Гормон роста (Ipa + CJC)
5. CDP Choline

Формулировка «для нейрогенеза» здесь точная, а вот «для лечения нейродегенеративных заболеваний» — нет. Данные по GHK-Cu и Альцгеймеру это мыши и интраназальное введение (см. вкладку полезных эффектов), клинических испытаний на людях не было. При установленном диагнозе — Альцгеймер, Паркинсон, рассеянный склероз — это тема для невролога, а не для самостоятельной сборки стека.

Стек для антибактериального эффекта

1. GHK-Cu
2. TB-500
3. LL-37
4. Витамин D

Важно понимать границы: это про общую сопротивляемость, а не про лечение инфекции. При бактериальной инфекции — температура, гнойный процесс, распространяющееся покраснение — нужны антибиотики и врач. Тут промедление стоит дорого.

Чего не сочетать

Медь в виде БАДа. Не имеет смысла, так как GHK-Cu сам по себе является донором меди. Более того, это прямой путь к избытку меди — а его последствия куда неприятнее дефицита.

1. Чистый витамин C в одном флаконе или одном слое. Медь катализирует окисление аскорбиновой кислоты, разрушаются оба. Разводите по времени: например, витамин C утром, GHK-Cu вечером.
2. Высокие дозы цинка длительно. Цинк и медь конкурируют за усвоение, и на длинных курсах перекос в любую сторону нежелателен.